阴天没阳光，就不用防晒了……是真是假？｜谣言终结站

——防晒指标知多少(zhīduōshǎo) 防晒产品包装上(shàng)通常标有PA和SPF两个指标，它们是科学选择防晒产品的重要(zhòngyào)参考指标。 PA是衡量防晒产品对长波(chángbō)紫外线（UVA）防护(fánghù)能力的指标，分为三个级别（以“+”号数量表示防护强度，“+”越多效果越强）： PA+：有效防护UVA（防护时长2~4小时(xiǎoshí)） PA++：较有效防护UVA（防护时长4~8小时(xiǎoshí)） PA+++：非常有效防护UVA（防护时长8小时(xiǎoshí)以上） SPF是(shì)衡量防晒产品对中波紫外线（UVB）防护能力的指标。SPF值代表皮肤在紫外线照射下(xià)的延迟晒红(hóng)时间倍数，同时对应UVB吸收比例。 SPF 15：可阻隔约(yuē)93%的(de)UVB（计算公式：1－1/15≈93%） SPF 30：可(kě)阻隔(zǔgé)约97%的UVB（计算公式：1－1/30≈97%） SPF 50：可(kě)阻隔(zǔgé)约98%的UVB（计算公式：1－1/50≈98%） PA与SPF需结合使用：UVA和(hé)UVB对皮肤的伤害(shānghài)不同，日常防晒需选择同时标注PA和SPF的产品，全面抵御紫外线。